Kaloryczność:
2500
Pieczywo domowe z roladą szpinakowo-jajeczną
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
513.36 | 22.31 | 7.88 | 85.5 | 15.79 |
- Chleb pełnoziarnisty z żyta
- Jaja kurze całe
- Szpinak
- Czosnek
- Papryka czerwona
- Sałata
- Ogórek kwaszony
gluten, jajo
Mix sałat z Camembertem i winogronami posypany grzankami razowymi
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
253.79 | 8.35 | 12.3 | 26.9 | 2.98 |
- Mix sałat
- Winogrona
- Ser, camembert pełnotłusty
- Oliwa z oliwek
- Miód pszczeli
- Musztarda
- Chleb pełnoziarnisty z żyta
- Ocet balsamiczny
mleko krowie, gluten, gorczyca
Kurczakowe kąski w chrupiącym sezamowym cieście z kaszą jaglaną sałatą i rzodkiewką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
688.85 | 49.69 | 23.72 | 65.89 | 6.16 |
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Mąka pszenna, typ 1850
- Jaja kurze całe
- Sezam, nasiona
- Olej rzepakowy
- Kasza jaglana
- Mix sałat
- Papryka czerwona
- Rzodkiewka
- Szczypiorek
- Oliwa z oliwek
sezam, jaja, gluten
Pizza na warzywnym spodzie z szynką parmeńską i pieczarkami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
271.33 | 13.65 | 15.69 | 16.54 | 3.62 |
- Cukinia
- Kalafior
- Seler naciowy
- Jaja kurze całe
- Białko jaja kurzego
- Oliwa z oliwek
- Płatki owsiane, bezglutenowe
- Szynka parmeńska
- Pieczarka uprawna, świeża
- Oliwka czarna
- Cebula
- Pomidor
- bazylia
- Rukola
- Sok z cytryny
- Musztarda
- Oliwa z oliwek
jajo, seler, gorczyca
Kremowy gulasz wieprzowy w sosie własnym podany z brązowym ryżem i surówką z ogórkiem kiszonym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
682.01 | 39.83 | 23.1 | 76.57 | 10.61 |
- Wieprzowina, szynka surowa
- Masło klarowane
- Cebula
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Groszek zielony
- Mąka pszenna, 650
- Śmietanka kremowa, 30% tłuszczu
- liść laurowy
- ziele angielskie
- majeranek
- pieprz
- sól
- Ryż brązowy
- kurkuma
- Czosnek
- Natka pietruszki
- ogórek kiszony
- Por
- Olej rzepakowy
gluten, mleko krowie, seler
Kaloryczność:
1200
1500
1800
2000
Pieczywo domowe z roladą szpinakowo-jajeczną
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
285.52 | 13.23 | 5.02 | 44.58 | 8.42 |
- Chleb pełnoziarnisty z żyta
- Jaja kurze całe
- Szpinak
- Czosnek
- Papryka czerwona
- Sałata
- Ogórek kwaszony
gluten, jajo
Kokosowy puding z tapioką i musem z owoców leśnych
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
202.26 | 2.18 | 5.7 | 38.93 | 1.5 |
- Mleczko kokosowe
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Tapioka
- Ekstrakt z wanilii
- Mieszanka owocowa, mrożona
- Erytrytol
- Sok z cytryny
mleko
Wegetariańskie chili z batatami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
375.71 | 7.35 | 13.95 | 52.45 | 9.2 |
- Cebula
- Oliwa z oliwek
- Koncentrat pomidorowy, 30%
- Pomidor
- Bataty
- Fasola szparagowa
- Ciecierzyca, konserwowa
- Mleczko kokosowe
- Sól
- pieprz
- oregano
- bazylia
- papryka słodka
- papryka ostra
Sałatka meksykańska z tofu, sosem koperkowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
163.9 | 11.98 | 5 | 15.29 | 2.85 |
- Tofu
- Pieczarka uprawna, świeża
- Fasola czerwona, konserwowa
- Kukurydza, konserwowa
- Cebula
- Pomidor
- Przecier pomidorowy
- Kapusta pekińska
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Koper ogrodowy
- Sól
- pieprz
mleko krowie, soja
Tarta szpinakowa z sosem czosnkowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
225.57 | 13.91 | 7.68 | 24.57 | 4.54 |
- Mąka pszenna, typ 1850
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Jaja kurze całe
- Olej rzepakowy
- Szpinak
- Mozzarella
- Jaja kurze całe
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Czosnek
- Sól
- pieprz
gluten, jajo, mleko krowie
Pieczywo domowe z roladą szpinakowo-jajeczną
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
428.66 | 19.86 | 7.53 | 66.95 | 12.64 |
- Chleb pełnoziarnisty z żyta
- Jaja kurze całe
- Szpinak
- Czosnek
- Papryka czerwona
- Sałata
- Ogórek kwaszony
gluten, jajo
Kokosowy puding z tapioką i musem z owoców leśnych
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
202.26 | 2.18 | 5.7 | 38.93 | 1.5 |
- Mleczko kokosowe
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Tapioka
- Ekstrakt z wanilii
- Mieszanka owocowa, mrożona
- Erytrytol
- Sok z cytryny
mleko
Wegetariańskie chili z batatami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
495.13 | 10.02 | 17.05 | 72.27 | 12.6 |
- Cebula
- Oliwa z oliwek
- Koncentrat pomidorowy, 30%
- Pomidor
- Bataty
- Fasola szparagowa
- Ciecierzyca, konserwowa
- Mleczko kokosowe
- Sól
- pieprz
- oregano
- bazylia
- papryka słodka
- papryka ostra
Sałatka meksykańska z tofu, sosem koperkowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
163.9 | 11.98 | 5 | 15.29 | 2.85 |
- Tofu
- Pieczarka uprawna, świeża
- Fasola czerwona, konserwowa
- Kukurydza, konserwowa
- Cebula
- Pomidor
- Przecier pomidorowy
- Kapusta pekińska
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Koper ogrodowy
- Sól
- pieprz
mleko krowie, soja
Tarta szpinakowa z sosem czosnkowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
225.57 | 13.91 | 7.68 | 24.57 | 4.54 |
- Mąka pszenna, typ 1850
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Jaja kurze całe
- Olej rzepakowy
- Szpinak
- Mozzarella
- Jaja kurze całe
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Czosnek
- Sól
- pieprz
gluten, jajo, mleko krowie
Pieczywo domowe z roladą szpinakowo-jajeczną
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
428.66 | 19.86 | 7.53 | 66.95 | 12.64 |
- Chleb pełnoziarnisty z żyta
- Jaja kurze całe
- Szpinak
- Czosnek
- Papryka czerwona
- Sałata
- Ogórek kwaszony
gluten, jajo
Kokosowy puding z tapioką i musem z owoców leśnych
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
303.81 | 4.88 | 14.7 | 41.63 | 2.4 |
- Mleczko kokosowe
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Tapioka
- Ekstrakt z wanilii
- Mieszanka owocowa, mrożona
- Erytrytol
- Sok z cytryny
- Orzechy włoskie
mleko, orzechy
Wegetariańskie chili z batatami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
684.72 | 15.67 | 27.22 | 92.17 | 15.55 |
- Cebula
- Oliwa z oliwek
- Koncentrat pomidorowy, 30%
- Pomidor
- Bataty
- Fasola szparagowa
- Ciecierzyca, konserwowa
- Mleczko kokosowe
- Sól
- pieprz
- oregano
- bazylia
- papryka słodka
- papryka ostra
- Orzech nerkowca
orzechy
Sałatka meksykańska z tofu, sosem koperkowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
163.9 | 11.98 | 5 | 15.29 | 2.85 |
- Tofu
- Pieczarka uprawna, świeża
- Fasola czerwona, konserwowa
- Kukurydza, konserwowa
- Cebula
- Pomidor
- Przecier pomidorowy
- Kapusta pekińska
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Koper ogrodowy
- Sól
- pieprz
mleko krowie, soja
Tarta szpinakowa z sosem czosnkowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
225.57 | 13.91 | 7.68 | 24.57 | 4.54 |
- Mąka pszenna, typ 1850
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Jaja kurze całe
- Olej rzepakowy
- Szpinak
- Mozzarella
- Jaja kurze całe
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Czosnek
- Sól
- pieprz
gluten, jajo, mleko krowie
Pieczywo domowe z roladą szpinakowo-jajeczną
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
513.36 | 22.31 | 7.88 | 85.5 | 15.79 |
- Chleb pełnoziarnisty z żyta
- Jaja kurze całe
- Szpinak
- Czosnek
- Papryka czerwona
- Sałata
- Ogórek kwaszony
gluten, jajo
Kokosowy puding z tapioką i musem z owoców leśnych
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
303.81 | 4.88 | 14.7 | 41.63 | 2.4 |
- Mleczko kokosowe
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Tapioka
- Ekstrakt z wanilii
- Mieszanka owocowa, mrożona
- Erytrytol
- Sok z cytryny
- Orzechy włoskie
mleko, orzechy
Wegetariańskie chili z batatami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
684.72 | 15.67 | 27.22 | 92.17 | 15.55 |
- Cebula
- Oliwa z oliwek
- Koncentrat pomidorowy, 30%
- Pomidor
- Bataty
- Fasola szparagowa
- Ciecierzyca, konserwowa
- Mleczko kokosowe
- Sól
- pieprz
- oregano
- bazylia
- papryka słodka
- papryka ostra
- Orzech nerkowca
orzechy
Sałatka meksykańska z tofu, sosem koperkowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
163.9 | 11.98 | 5 | 15.29 | 2.85 |
- Tofu
- Pieczarka uprawna, świeża
- Fasola czerwona, konserwowa
- Kukurydza, konserwowa
- Cebula
- Pomidor
- Przecier pomidorowy
- Kapusta pekińska
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Koper ogrodowy
- Sól
- pieprz
mleko krowie, soja
Tarta szpinakowa z sosem czosnkowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
434.62 | 26.76 | 14.85 | 47.32 | 9.04 |
- Mąka pszenna, typ 1850
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Jaja kurze całe
- Olej rzepakowy
- Szpinak
- Mozzarella
- Jaja kurze całe
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Czosnek
- Sól
- pieprz
gluten, jajo, mleko krowie
Kaloryczność:
1200
1500
1800
2000
Owsianka z musem jabłkowym, nasionami lnu i migdałami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
300.66 | 6.73 | 11.44 | 43.31 | 3.32 |
- Płatki owsiane
- Mleko ryżowe
- Mleczko kokosowe
- Miód pszczeli
- Siemię lniane, nasiona
- Jabłko
- Migdały
orzechy
Sałatka ze strączkami i migdałami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
172.1 | 7.64 | 7 | 19.08 | 5.65 |
- Sałata lodowa
- Ciecierzyca, konserwowa
- Rzodkiewka
- Kiełki stir fry
- Migdały
- Jogurt kokosowy
- Koper ogrodowy
orzechy
Kurczakowe kąski w chrupiącym sezamowym cieście z kaszą jaglaną sałatą i rzodkiewką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
410.26 | 32.9 | 15.91 | 31.22 | 3.79 |
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Mix mąk bezglutenowych Schar
- Jaja kurze całe
- Sezam, nasiona
- Olej rzepakowy
- Kasza jaglana
- Mix sałat
- Papryka czerwona
- Rzodkiewka
- Szczypiorek
- Oliwa z oliwek
sezam, jaja
Koktajlowa moc pietruszki z pomarańczą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
123.6 | 2.46 | 0.86 | 25.13 | 3.92 |
- Pietruszka, liście
- Szpinak
- Pomarańcza
- Słonecznik, nasiona, łuskane
Pizza na warzywnym spodzie z szynką parmeńską i pieczarkami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
243.69 | 12.85 | 13.26 | 16.04 | 3.42 |
- Cukinia
- Kalafior
- Seler naciowy
- Jaja kurze całe
- Białko jaja kurzego
- Oliwa z oliwek
- Płatki owsiane, bezglutenowe
- Szynka parmeńska
- Pieczarka uprawna, świeża
- Oliwka czarna
- Cebula
- Pomidor
- bazylia
- Rukola
- Sok z cytryny
- Musztarda
- Oliwa z oliwek
jajo, seler, gorczyca
Owsianka z musem jabłkowym, nasionami lnu i migdałami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
381.71 | 9.73 | 16.99 | 48.76 | 4.82 |
- Płatki owsiane
- Mleko ryżowe
- Mleczko kokosowe
- Miód pszczeli
- Siemię lniane, nasiona
- Jabłko
- Migdały
orzechy
Sałatka ze strączkami i pestkami dyni
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
162.63 | 7.67 | 6.68 | 16.64 | 3.71 |
- Sałata lodowa
- Ciecierzyca, konserwowa
- Rzodkiewka
- kiełki rzodkiewki
- Dynia, pestki, łuskane
- Jogurt kokosowy
- Koper ogrodowy
- Fasola czerwona, konserwowa
Kurczakowe kąski w chrupiącym sezamowym cieście z kaszą jaglaną sałatą i rzodkiewką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
546.88 | 40.62 | 20.24 | 47.18 | 4.62 |
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Mix mąk bezglutenowych Schar
- Jaja kurze całe
- Sezam, nasiona
- Olej rzepakowy
- Kasza jaglana
- Mix sałat
- Papryka czerwona
- Rzodkiewka
- Szczypiorek
- Oliwa z oliwek
sezam, jaja
Koktajlowa moc pietruszki z pomarańczą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
123.6 | 2.46 | 0.86 | 25.13 | 3.92 |
- Pietruszka, liście
- Szpinak
- Pomarańcza
- Słonecznik, nasiona, łuskane
Pizza na warzywnym spodzie z szynką parmeńską i pieczarkami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
243.69 | 12.85 | 13.26 | 16.04 | 3.42 |
- Cukinia
- Kalafior
- Seler naciowy
- Jaja kurze całe
- Białko jaja kurzego
- Oliwa z oliwek
- Płatki owsiane, bezglutenowe
- Szynka parmeńska
- Pieczarka uprawna, świeża
- Oliwka czarna
- Cebula
- Pomidor
- bazylia
- Rukola
- Sok z cytryny
- Musztarda
- Oliwa z oliwek
jajo, seler, gorczyca
Owsianka z musem jabłkowym, nasionami lnu i migdałami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
539.9 | 13.73 | 23.5 | 70.19 | 6.84 |
- Płatki owsiane
- Mleko ryżowe
- Mleczko kokosowe
- Miód pszczeli
- Siemię lniane, nasiona
- Jabłko
- Migdały
orzechy
Sałatka ze strączkami i pestkami dyni
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
162.63 | 7.67 | 6.68 | 16.64 | 3.71 |
- Sałata lodowa
- Ciecierzyca, konserwowa
- Rzodkiewka
- kiełki rzodkiewki
- Dynia, pestki, łuskane
- Jogurt kokosowy
- Koper ogrodowy
- Fasola czerwona, konserwowa
Kurczakowe kąski w chrupiącym sezamowym cieście z kaszą jaglaną sałatą i rzodkiewką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
641.14 | 47 | 22.51 | 58.71 | 5.19 |
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Mix mąk bezglutenowych Schar
- Jaja kurze całe
- Sezam, nasiona
- Olej rzepakowy
- Kasza jaglana
- Mix sałat
- Papryka czerwona
- Rzodkiewka
- Szczypiorek
- Oliwa z oliwek
sezam, jaja
Koktajlowa moc pietruszki z pomarańczą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
123.6 | 2.46 | 0.86 | 25.13 | 3.92 |
- Pietruszka, liście
- Szpinak
- Pomarańcza
- Słonecznik, nasiona, łuskane
Pizza na warzywnym spodzie z szynką parmeńską i pieczarkami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
388.61 | 21.69 | 22.08 | 21.84 | 4.42 |
- Cukinia
- Kalafior
- Seler naciowy
- Jaja kurze całe
- Białko jaja kurzego
- Oliwa z oliwek
- Płatki owsiane, bezglutenowe
- Szynka parmeńska
- Pieczarka uprawna, świeża
- Oliwka czarna
- Cebula
- Pomidor
- bazylia
- Rukola
- Sok z cytryny
- Musztarda
- Oliwa z oliwek
jajo, seler, gorczyca
Owsianka z musem jabłkowym, nasionami lnu i migdałami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
539.9 | 13.73 | 23.5 | 70.19 | 6.84 |
- Płatki owsiane
- Mleko ryżowe
- Mleczko kokosowe
- Miód pszczeli
- Siemię lniane, nasiona
- Jabłko
- Migdały
orzechy
Sałatka ze strączkami i migdałami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
172.1 | 7.64 | 7 | 19.08 | 5.65 |
- Sałata lodowa
- Ciecierzyca, konserwowa
- Rzodkiewka
- Kiełki stir fry
- Migdały
- Jogurt kokosowy
- Koper ogrodowy
orzechy
Kurczakowe kąski w chrupiącym sezamowym cieście z kaszą jaglaną sałatą i rzodkiewką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
719.25 | 52.96 | 24.78 | 66.69 | 5.6 |
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Mix mąk bezglutenowych Schar
- Jaja kurze całe
- Sezam, nasiona
- Olej rzepakowy
- Kasza jaglana
- Mix sałat
- Papryka czerwona
- Rzodkiewka
- Szczypiorek
- Oliwa z oliwek
sezam, jaja
Koktajlowa moc pietruszki z pomarańczą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
123.6 | 2.46 | 0.86 | 25.13 | 3.92 |
- Pietruszka, liście
- Szpinak
- Pomarańcza
- Słonecznik, nasiona, łuskane
Pizza na warzywnym spodzie z szynką parmeńską i pieczarkami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
388.61 | 21.69 | 22.08 | 21.84 | 4.42 |
- Cukinia
- Kalafior
- Seler naciowy
- Jaja kurze całe
- Białko jaja kurzego
- Oliwa z oliwek
- Płatki owsiane, bezglutenowe
- Szynka parmeńska
- Pieczarka uprawna, świeża
- Oliwka czarna
- Cebula
- Pomidor
- bazylia
- Rukola
- Sok z cytryny
- Musztarda
- Oliwa z oliwek
jajo, seler, gorczyca
Kaloryczność:
1200
1500
1800
2000
Pieczywo domowe z kolorową pastą z ciecierzycy, warzywa
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
295.48 | 10.78 | 7.04 | 44.79 | 8.92 |
- Chleb pełnoziarnisty z żyta
- Ciecierzyca, konserwowa
- Pasta sezamowa Tahini
- Szczypiorek
- Seler naciowy
- Papryka czerwona
- Papryka zielona
- Musztarda
- Ogórek
- Rzodkiewka
- Sałata
gluten, seler, gorczyca, sezam
Mleczny pudding z tapioką, owocami leśnymi i cynamonem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
212.63 | 2.85 | 6.63 | 36.8 | 3.92 |
- Mleczko kokosowe
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Tapioka
- cynamon
- Porzeczki czerwone
- Erytrytol
- Sok z cytryny
- Maliny
- Czarna porzeczka
mleko
Kremowy gulasz wieprzowy w sosie własnym podany z brązowym ryżem i surówką z ogórkiem kiszonym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
393.51 | 26.55 | 15.96 | 34.05 | 5.33 |
- Wieprzowina, szynka surowa
- Masło klarowane
- Cebula
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Groszek zielony
- Mąka pszenna, 650
- Śmietanka kremowa, 30% tłuszczu
- liść laurowy
- ziele angielskie
- majeranek
- pieprz
- sól
- Ryż brązowy
- kurkuma
- Czosnek
- Natka pietruszki
- ogórek kiszony
- Por
- Olej rzepakowy
gluten, mleko krowie, seler
Zupa ogórkowa posypana koperkiem ze śmietanką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
118.36 | 3.28 | 3.46 | 17.88 | 4.18 |
- Marchew
- Por
- Seler korzeniowy
- Czosnek
- ogórek kiszony
- Śmietana, 12% tłuszczu
- Ziemniaki
- liść laurowy
- ziele angielskie
mleko krowie, seler
Mix sałat z serem camembert, winogronami i grzankami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
281.91 | 9.17 | 13.37 | 30.43 | 2.19 |
- Ser, camembert pełnotłusty
- Mix sałat
- Winogrona
- Oliwa z oliwek
- Miód pszczeli
- Musztarda
- Grzanki
gluten
Pieczywo domowe z kolorową pastą z ciecierzycy, warzywa
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
384.25 | 13.9 | 9.2 | 58.73 | 11.48 |
- Chleb pełnoziarnisty z żyta
- Ciecierzyca, konserwowa
- Pasta sezamowa Tahini
- Szczypiorek
- Seler naciowy
- Papryka czerwona
- Papryka zielona
- Musztarda
- Ogórek
- Rzodkiewka
- Sałata
gluten, seler, gorczyca, sezam
Mleczny pudding z tapioką, owocami leśnymi i cynamonem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
212.63 | 2.85 | 6.63 | 36.8 | 3.92 |
- Mleczko kokosowe
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Tapioka
- cynamon
- Porzeczki czerwone
- Erytrytol
- Sok z cytryny
- Maliny
- Czarna porzeczka
mleko
Kremowy gulasz wieprzowy w sosie własnym podany z brązowym ryżem i surówką z ogórkiem kiszonym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
540.68 | 37.28 | 20.25 | 49.82 | 7.81 |
- Wieprzowina, szynka surowa
- Masło klarowane
- Cebula
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Groszek zielony
- Mąka pszenna, 650
- Śmietanka kremowa, 30% tłuszczu
- liść laurowy
- ziele angielskie
- majeranek
- pieprz
- sól
- Ryż brązowy
- kurkuma
- Czosnek
- Natka pietruszki
- ogórek kiszony
- Por
- Olej rzepakowy
gluten, mleko krowie, seler
Zupa ogórkowa posypana koperkiem ze śmietanką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
118.36 | 3.28 | 3.46 | 17.88 | 4.18 |
- Marchew
- Por
- Seler korzeniowy
- Czosnek
- ogórek kiszony
- Śmietana, 12% tłuszczu
- Ziemniaki
- liść laurowy
- ziele angielskie
mleko krowie, seler
Mix sałat z serem camembert, winogronami i grzankami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
281.91 | 9.17 | 13.37 | 30.43 | 2.19 |
- Ser, camembert pełnotłusty
- Mix sałat
- Winogrona
- Oliwa z oliwek
- Miód pszczeli
- Musztarda
- Grzanki
gluten
Pieczywo domowe z kolorową pastą z ciecierzycy, warzywa
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
560.72 | 20.51 | 15.42 | 80.07 | 15.73 |
- Chleb pełnoziarnisty z żyta
- Ciecierzyca, konserwowa
- Pasta sezamowa Tahini
- Szczypiorek
- Seler naciowy
- Papryka czerwona
- Papryka zielona
- Musztarda
- Ogórek
- Rzodkiewka
- Sałata
gluten, seler, gorczyca, sezam
Mleczny pudding z tapioką, owocami leśnymi i cynamonem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
212.63 | 2.85 | 6.63 | 36.8 | 3.92 |
- Mleczko kokosowe
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Tapioka
- cynamon
- Porzeczki czerwone
- Erytrytol
- Sok z cytryny
- Maliny
- Czarna porzeczka
mleko
Kremowy gulasz wieprzowy w sosie własnym podany z brązowym ryżem i surówką z ogórkiem kiszonym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
695.25 | 47.73 | 24.56 | 67.81 | 10.11 |
- Wieprzowina, szynka surowa
- Masło klarowane
- Cebula
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Groszek zielony
- Mąka pszenna, 650
- Śmietanka kremowa, 30% tłuszczu
- liść laurowy
- ziele angielskie
- majeranek
- pieprz
- sól
- Ryż brązowy
- kurkuma
- Czosnek
- Natka pietruszki
- ogórek kiszony
- Por
- Olej rzepakowy
gluten, mleko krowie, seler
Zupa ogórkowa posypana koperkiem ze śmietanką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
118.36 | 3.28 | 3.46 | 17.88 | 4.18 |
- Marchew
- Por
- Seler korzeniowy
- Czosnek
- ogórek kiszony
- Śmietana, 12% tłuszczu
- Ziemniaki
- liść laurowy
- ziele angielskie
mleko krowie, seler
Mix sałat z serem camembert, winogronami i grzankami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
393.14 | 12.7 | 19.95 | 39.49 | 2.84 |
- Ser, camembert pełnotłusty
- Mix sałat
- Winogrona
- Oliwa z oliwek
- Miód pszczeli
- Musztarda
- Grzanki
gluten
Pieczywo domowe z kolorową pastą z ciecierzycy, warzywa
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
560.72 | 20.51 | 15.42 | 80.07 | 15.73 |
- Chleb pełnoziarnisty z żyta
- Ciecierzyca, konserwowa
- Pasta sezamowa Tahini
- Szczypiorek
- Seler naciowy
- Papryka czerwona
- Papryka zielona
- Musztarda
- Ogórek
- Rzodkiewka
- Sałata
gluten, seler, gorczyca, sezam
Mleczny pudding z tapioką, owocami leśnymi i cynamonem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
212.63 | 2.85 | 6.63 | 36.8 | 3.92 |
- Mleczko kokosowe
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Tapioka
- cynamon
- Porzeczki czerwone
- Erytrytol
- Sok z cytryny
- Maliny
- Czarna porzeczka
mleko
Kremowy gulasz wieprzowy w sosie własnym podany z brązowym ryżem i surówką z ogórkiem kiszonym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
745.8 | 48.78 | 24.71 | 79.21 | 11.31 |
- Wieprzowina, szynka surowa
- Masło klarowane
- Cebula
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Groszek zielony
- Mąka pszenna, 650
- Śmietanka kremowa, 30% tłuszczu
- liść laurowy
- ziele angielskie
- majeranek
- pieprz
- sól
- Ryż brązowy
- kurkuma
- Czosnek
- Natka pietruszki
- ogórek kiszony
- Por
- Olej rzepakowy
gluten, mleko krowie, seler
Zupa ogórkowa posypana koperkiem ze śmietanką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
226.68 | 6.16 | 13.06 | 20.76 | 5.14 |
- Marchew
- Por
- Seler korzeniowy
- Czosnek
- ogórek kiszony
- Śmietana, 12% tłuszczu
- Ziemniaki
- liść laurowy
- ziele angielskie
- Orzechy włoskie
mleko krowie, seler, orzechy
Mix sałat z serem camembert, winogronami i grzankami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
393.14 | 12.7 | 19.95 | 39.49 | 2.84 |
- Ser, camembert pełnotłusty
- Mix sałat
- Winogrona
- Oliwa z oliwek
- Miód pszczeli
- Musztarda
- Grzanki
gluten
Kaloryczność:
1200
1500
1800
2000
Owsianka z musem jabłkowym, nasionami lnu i migdałami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
300.66 | 6.73 | 11.44 | 43.31 | 3.32 |
- Płatki owsiane
- Mleko ryżowe
- Mleczko kokosowe
- Miód pszczeli
- Siemię lniane, nasiona
- Jabłko
- Migdały
orzechy
Sałatka ze strączkami i pestkami dyni
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
162.63 | 7.67 | 6.68 | 16.64 | 3.71 |
- Sałata lodowa
- Ciecierzyca, konserwowa
- Rzodkiewka
- kiełki rzodkiewki
- Dynia, pestki, łuskane
- Jogurt kokosowy
- Koper ogrodowy
- Fasola czerwona, konserwowa
Kurczakowe kąski w chrupiącym sezamowym cieście z kaszą jaglaną sałatą i rzodkiewką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
410.26 | 32.9 | 15.91 | 31.22 | 3.79 |
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Mix mąk bezglutenowych Schar
- Jaja kurze całe
- Sezam, nasiona
- Olej rzepakowy
- Kasza jaglana
- Mix sałat
- Papryka czerwona
- Rzodkiewka
- Szczypiorek
- Oliwa z oliwek
sezam, jaja
Zupa ogórkowa posypana koperkiem ze śmietanką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
129.84 | 3.22 | 2.4 | 22.59 | 3.78 |
- Marchew
- Por
- Seler korzeniowy
- Ziemniaki
- Czosnek
- Ogórek kwaszony
- Śmietana, 12% tłuszczu
- Koper ogrodowy
- liść laurowy
- ziele angielskie
mleko krowie, seler
Pizza na warzywnym spodzie z szynką parmeńską i pieczarkami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
273.96 | 15.05 | 14.7 | 17.74 | 4.02 |
- Cukinia
- Kalafior
- Seler naciowy
- Jaja kurze całe
- Białko jaja kurzego
- Oliwa z oliwek
- Płatki owsiane, bezglutenowe
- Szynka parmeńska
- Pieczarka uprawna, świeża
- Oliwka czarna
- Cebula
- Pomidor
- bazylia
- Rukola
- Sok z cytryny
- Musztarda
jajo, seler, gorczyca
Owsianka z musem jabłkowym, nasionami lnu i migdałami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
381.71 | 9.73 | 16.99 | 48.76 | 4.82 |
- Płatki owsiane
- Mleko ryżowe
- Mleczko kokosowe
- Miód pszczeli
- Siemię lniane, nasiona
- Jabłko
- Migdały
orzechy
Sałatka ze strączkami i pestkami dyni
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
162.63 | 7.67 | 6.68 | 16.64 | 3.71 |
- Sałata lodowa
- Ciecierzyca, konserwowa
- Rzodkiewka
- kiełki rzodkiewki
- Dynia, pestki, łuskane
- Jogurt kokosowy
- Koper ogrodowy
- Fasola czerwona, konserwowa
Kurczakowe kąski w chrupiącym sezamowym cieście z kaszą jaglaną sałatą i rzodkiewką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
546.88 | 40.62 | 20.24 | 47.18 | 4.62 |
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Mix mąk bezglutenowych Schar
- Jaja kurze całe
- Sezam, nasiona
- Olej rzepakowy
- Kasza jaglana
- Mix sałat
- Papryka czerwona
- Rzodkiewka
- Szczypiorek
- Oliwa z oliwek
sezam, jaja
Zupa ogórkowa posypana koperkiem ze śmietanką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
141.69 | 3.42 | 2.4 | 25.34 | 4.23 |
- Marchew
- Por
- Seler korzeniowy
- Ziemniaki
- Czosnek
- Ogórek kwaszony
- Śmietana, 12% tłuszczu
- Koper ogrodowy
- liść laurowy
- ziele angielskie
mleko krowie, seler
Pizza na warzywnym spodzie z szynką parmeńską i pieczarkami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
273.96 | 15.05 | 14.7 | 17.74 | 4.02 |
- Cukinia
- Kalafior
- Seler naciowy
- Jaja kurze całe
- Białko jaja kurzego
- Oliwa z oliwek
- Płatki owsiane, bezglutenowe
- Szynka parmeńska
- Pieczarka uprawna, świeża
- Oliwka czarna
- Cebula
- Pomidor
- bazylia
- Rukola
- Sok z cytryny
- Musztarda
jajo, seler, gorczyca
Owsianka z musem jabłkowym, nasionami lnu i migdałami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
539.9 | 13.73 | 23.5 | 70.19 | 6.84 |
- Płatki owsiane
- Mleko ryżowe
- Mleczko kokosowe
- Miód pszczeli
- Siemię lniane, nasiona
- Jabłko
- Migdały
orzechy
Sałatka ze strączkami i pestkami dyni
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
162.63 | 7.67 | 6.68 | 16.64 | 3.71 |
- Sałata lodowa
- Ciecierzyca, konserwowa
- Rzodkiewka
- kiełki rzodkiewki
- Dynia, pestki, łuskane
- Jogurt kokosowy
- Koper ogrodowy
- Fasola czerwona, konserwowa
Kurczakowe kąski w chrupiącym sezamowym cieście z kaszą jaglaną sałatą i rzodkiewką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
641.14 | 47 | 22.51 | 58.71 | 5.19 |
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Mix mąk bezglutenowych Schar
- Jaja kurze całe
- Sezam, nasiona
- Olej rzepakowy
- Kasza jaglana
- Mix sałat
- Papryka czerwona
- Rzodkiewka
- Szczypiorek
- Oliwa z oliwek
sezam, jaja
Zupa ogórkowa posypana koperkiem ze śmietanką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
250.01 | 6.3 | 12 | 28.22 | 5.19 |
- Marchew
- Por
- Seler korzeniowy
- Ziemniaki
- Czosnek
- Ogórek kwaszony
- Śmietana, 12% tłuszczu
- Koper ogrodowy
- liść laurowy
- ziele angielskie
- Orzechy włoskie
mleko krowie, seler, orzechy
Pizza na warzywnym spodzie z szynką parmeńską i pieczarkami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
273.96 | 15.05 | 14.7 | 17.74 | 4.02 |
- Cukinia
- Kalafior
- Seler naciowy
- Jaja kurze całe
- Białko jaja kurzego
- Oliwa z oliwek
- Płatki owsiane, bezglutenowe
- Szynka parmeńska
- Pieczarka uprawna, świeża
- Oliwka czarna
- Cebula
- Pomidor
- bazylia
- Rukola
- Sok z cytryny
- Musztarda
jajo, seler, gorczyca
Owsianka z musem jabłkowym, nasionami lnu i migdałami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
539.9 | 13.73 | 23.5 | 70.19 | 6.84 |
- Płatki owsiane
- Mleko ryżowe
- Mleczko kokosowe
- Miód pszczeli
- Siemię lniane, nasiona
- Jabłko
- Migdały
orzechy
Sałatka ze strączkami i pestkami dyni
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
162.63 | 7.67 | 6.68 | 16.64 | 3.71 |
- Sałata lodowa
- Ciecierzyca, konserwowa
- Rzodkiewka
- kiełki rzodkiewki
- Dynia, pestki, łuskane
- Jogurt kokosowy
- Koper ogrodowy
- Fasola czerwona, konserwowa
Kurczakowe kąski w chrupiącym sezamowym cieście z kaszą jaglaną sałatą i rzodkiewką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
719.25 | 52.96 | 24.78 | 66.69 | 5.6 |
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Mix mąk bezglutenowych Schar
- Jaja kurze całe
- Sezam, nasiona
- Olej rzepakowy
- Kasza jaglana
- Mix sałat
- Papryka czerwona
- Rzodkiewka
- Szczypiorek
- Oliwa z oliwek
sezam, jaja
Zupa ogórkowa posypana koperkiem ze śmietanką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
217.85 | 5.56 | 10.2 | 24.93 | 4.56 |
- Marchew
- Por
- Seler korzeniowy
- Ziemniaki
- Czosnek
- Ogórek kwaszony
- Śmietana, 12% tłuszczu
- Koper ogrodowy
- liść laurowy
- ziele angielskie
- Orzechy włoskie
mleko krowie, seler, orzechy
Pizza na warzywnym spodzie z szynką parmeńską i pieczarkami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
382.96 | 20.75 | 21.75 | 22.34 | 4.77 |
- Cukinia
- Kalafior
- Seler naciowy
- Jaja kurze całe
- Białko jaja kurzego
- Oliwa z oliwek
- Płatki owsiane, bezglutenowe
- Szynka parmeńska
- Pieczarka uprawna, świeża
- Oliwka czarna
- Cebula
- Pomidor
- bazylia
- Rukola
- Sok z cytryny
- Musztarda
jajo, seler, gorczyca
Kaloryczność:
1200
1500
1000
Wegański omlet z ciecierzycy z tofu i warzywami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
372.42 | 23.12 | 14.67 | 34.72 | 2.43 |
- Mąka z ciecierzycy
- Len, mielony
- Proszek do pieczenia
- pieprz
- Sól
- kurkuma
- Tofu
- Por
- Papryka czerwona
- Fasola szparagowa
- Oliwa z oliwek
soja
Fit ciastka fasolowe
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
122.23 | 5.22 | 4.93 | 13.29 | 1.12 |
- Fasola czerwona, konserwowa
- Masło orzechowe
- Kakao 16%, proszek
- Miód pszczeli
- Len, nasiona
- Migdały
- Proszek do pieczenia
orzechy
Krokieciki z gryki z dipem z buraka i surówką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
309.25 | 12.78 | 11.57 | 40.67 | 5.85 |
- Burak
- Kasza gryczana
- Oliwa z oliwek
- Len, mielony
- gałka muszkatołowa
- Pietruszka, liście
- Orzech nerkowca
- Daktyle, suszone
- Rzodkiewka
- Marchew
- Jogurt sojowy
soja, orzechy
Migdałowy koktajl z mango
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
116.25 | 1.25 | 1.25 | 25 | 1.25 |
- Mango
- Mleko migdałowe
orzechy
Amarantus w warzywach
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
257.85 | 11.3 | 5.65 | 42.25 | 10.1 |
- Amarantus, ziarno
- Szpinak
- Brokuły
- Marchew
- Czerwona cebula
- Kukurydza, konserwowa
- Olej rzepakowy
- pieprz
- Sól
Wegański omlet z ciecierzycy z tofu i warzywami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
372.42 | 23.12 | 14.67 | 34.72 | 2.43 |
- Mąka z ciecierzycy
- Len, mielony
- Proszek do pieczenia
- pieprz
- Sól
- kurkuma
- Tofu
- Por
- Papryka czerwona
- Fasola szparagowa
- Oliwa z oliwek
soja
Fit ciastka fasolowe
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
122.23 | 5.22 | 4.93 | 13.29 | 1.12 |
- Fasola czerwona, konserwowa
- Masło orzechowe
- Kakao 16%, proszek
- Miód pszczeli
- Len, nasiona
- Migdały
- Proszek do pieczenia
orzechy
Krokieciki z gryki z dipem z buraka i surówką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
583.14 | 21.3 | 22.25 | 77.76 | 10.48 |
- Burak
- Kasza gryczana
- Oliwa z oliwek
- Len, mielony
- gałka muszkatołowa
- Pietruszka, liście
- Orzech nerkowca
- Daktyle, suszone
- Rzodkiewka
- Marchew
- Jogurt sojowy
soja, orzechy
Migdałowy koktajl z mango
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
116.25 | 1.25 | 1.25 | 25 | 1.25 |
- Mango
- Mleko migdałowe
orzechy
Amarantus w warzywach
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
257.85 | 11.3 | 5.65 | 42.25 | 10.1 |
- Amarantus, ziarno
- Szpinak
- Brokuły
- Marchew
- Czerwona cebula
- Kukurydza, konserwowa
- Olej rzepakowy
- pieprz
- Sól
Wegański omlet z ciecierzycy z tofu i warzywami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
267.26 | 17.97 | 9.4 | 26.17 | 1.63 |
- Mąka z ciecierzycy
- Len, mielony
- Proszek do pieczenia
- pieprz
- Sól
- kurkuma
- Tofu
- Por
- Papryka czerwona
- Fasola szparagowa
- Oliwa z oliwek
soja
Fit ciastka fasolowe
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
122.23 | 5.22 | 4.93 | 13.29 | 1.12 |
- Fasola czerwona, konserwowa
- Masło orzechowe
- Kakao 16%, proszek
- Miód pszczeli
- Len, nasiona
- Migdały
- Proszek do pieczenia
orzechy
Krokieciki z gryki z dipem z buraka i surówką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
309.25 | 12.78 | 11.57 | 40.67 | 5.85 |
- Burak
- Kasza gryczana
- Oliwa z oliwek
- Len, mielony
- gałka muszkatołowa
- Pietruszka, liście
- Orzech nerkowca
- Daktyle, suszone
- Rzodkiewka
- Marchew
- Jogurt sojowy
soja, orzechy
Migdałowy koktajl z mango
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
116.25 | 1.25 | 1.25 | 25 | 1.25 |
- Mango
- Mleko migdałowe
orzechy
Amarantus w warzywach
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
257.85 | 11.3 | 5.65 | 42.25 | 10.1 |
- Amarantus, ziarno
- Szpinak
- Brokuły
- Marchew
- Czerwona cebula
- Kukurydza, konserwowa
- Olej rzepakowy
- pieprz
- Sól
Kaloryczność:
1000
Mango-melon z jagodami goji
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
248.9 | 1.4 | 0 | 57.7 | 5.3 |
- Melon
- Mango
- Jagody goji
Zielone smoothie pietruszkowe
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
225.7 | 2.2 | 0 | 51.7 | 6.2 |
- Pietruszka, liście
- Ogórek
- Jabłko
- Banan
Koktajl burak-cukinia na mleku migdałowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
183.8 | 6.4 | 1.6 | 33.2 | 7 |
- Burak
- Cukinia
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
orzechy
Sok pomidorowy
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
54 | 0 | 0 | 9 | 3 |
- Sok pomidorowy
Duet ananas-truskawka
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
183 | 3 | 2 | 34 | 3 |
- Ananas
- Truskawki
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
soja
Kaloryczność:
600
Orzeźwiająca sałatka z ziołowym dressingiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
143.74 | 2.21 | 0.52 | 29.61 | 6.2 |
- Grejpfrut
- Borówka
- Kapusta czerwona
- Marchew
- liście mięty
- bazylia
- Sok cytrynowy
- Sałata
Zupa krem z pora i jarmużu.
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
71.82 | 3.71 | 0 | 14.17 | 5.79 |
- Por
- Jarmuż
- Marchew
- Pietruszka, korzeń
- Seler korzeniowy
- Cebula
- Czosnek
- Pietruszka, liście
seler
Kotlety warzywne z buraczkami i ogórkiem kiszonym.
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
213.04 | 10.92 | 0 | 41.24 | 13.78 |
- Kalafior
- Seler korzeniowy
- Cebula
- Czosnek
- Burak
- Ogórek kwaszony
seler
Kolorowa sałatka z pomarańczowym vinegretem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
87.65 | 2.01 | 0 | 18.36 | 4.6 |
- Sałata
- Kalarepa
- Marchew
- Pomidor
- Granat
- Pomarańcza
- Sok cytrynowy
- Sól
- pieprz
Makaron po koreańsku
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
130.11 | 5.36 | 0.03 | 26.08 | 8.11 |
- Marchew
- Cukinia
- Szpinak
- Papryka czerwona
- Papryka żółta
- Papryka zielona
- Cebula
- Czosnek
- kurkuma
- Sól
- pieprz
Zakwas buraczany
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
46.99 | 1.62 | 0.17 | 9.74 | 0.66 |
- Zakwas buraczany (burak, czosnek, ziele angielskie, liść laurowy, sól, pieprz)
Kaloryczność:
1200
1500
1800
2000
Owsianka z musem jabłkowym, nasionami lnu i migdałami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
300.66 | 6.73 | 11.44 | 43.31 | 3.32 |
- Płatki owsiane
- Mleko ryżowe
- Mleczko kokosowe
- Miód pszczeli
- Siemię lniane, nasiona
- Jabłko
- Migdały
orzechy
Sałatka ze strączkami i pestkami dyni
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
162.63 | 7.67 | 6.68 | 16.64 | 3.71 |
- Sałata lodowa
- Ciecierzyca, konserwowa
- Rzodkiewka
- kiełki rzodkiewki
- Dynia, pestki, łuskane
- Jogurt kokosowy
- Koper ogrodowy
- Fasola czerwona, konserwowa
Kurczakowe kąski w chrupiącym sezamowym cieście z kaszą jaglaną sałatą i rzodkiewką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
410.26 | 32.9 | 15.91 | 31.22 | 3.79 |
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Mix mąk bezglutenowych Schar
- Jaja kurze całe
- Sezam, nasiona
- Olej rzepakowy
- Kasza jaglana
- Mix sałat
- Papryka czerwona
- Rzodkiewka
- Szczypiorek
- Oliwa z oliwek
sezam, jaja
Koktajlowa moc pietruszki z pomarańczą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
123.6 | 2.46 | 0.86 | 25.13 | 3.92 |
- Pietruszka, liście
- Szpinak
- Pomarańcza
- Słonecznik, nasiona, łuskane
Pizza na warzywnym spodzie z szynką parmeńską i pieczarkami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
243.69 | 12.85 | 13.26 | 16.04 | 3.42 |
- Cukinia
- Kalafior
- Seler naciowy
- Jaja kurze całe
- Białko jaja kurzego
- Oliwa z oliwek
- Płatki owsiane, bezglutenowe
- Szynka parmeńska
- Pieczarka uprawna, świeża
- Oliwka czarna
- Cebula
- Pomidor
- bazylia
- Rukola
- Sok z cytryny
- Musztarda
- Oliwa z oliwek
jajo, seler, gorczyca
Owsianka z musem jabłkowym, nasionami lnu i migdałami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
381.71 | 9.73 | 16.99 | 48.76 | 4.82 |
- Płatki owsiane
- Mleko ryżowe
- Mleczko kokosowe
- Miód pszczeli
- Siemię lniane, nasiona
- Jabłko
- Migdały
orzechy
Sałatka ze strączkami i pestkami dyni
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
162.63 | 7.67 | 6.68 | 16.64 | 3.71 |
- Sałata lodowa
- Ciecierzyca, konserwowa
- Rzodkiewka
- kiełki rzodkiewki
- Dynia, pestki, łuskane
- Jogurt kokosowy
- Koper ogrodowy
- Fasola czerwona, konserwowa
Kurczakowe kąski w chrupiącym sezamowym cieście z kaszą jaglaną sałatą i rzodkiewką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
546.88 | 40.62 | 20.24 | 47.18 | 4.62 |
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Mix mąk bezglutenowych Schar
- Jaja kurze całe
- Sezam, nasiona
- Olej rzepakowy
- Kasza jaglana
- Mix sałat
- Papryka czerwona
- Rzodkiewka
- Szczypiorek
- Oliwa z oliwek
sezam, jaja
Koktajlowa moc pietruszki z pomarańczą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
123.6 | 2.46 | 0.86 | 25.13 | 3.92 |
- Pietruszka, liście
- Szpinak
- Pomarańcza
- Słonecznik, nasiona, łuskane
Pizza na warzywnym spodzie z szynką parmeńską i pieczarkami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
243.69 | 12.85 | 13.26 | 16.04 | 3.42 |
- Cukinia
- Kalafior
- Seler naciowy
- Jaja kurze całe
- Białko jaja kurzego
- Oliwa z oliwek
- Płatki owsiane, bezglutenowe
- Szynka parmeńska
- Pieczarka uprawna, świeża
- Oliwka czarna
- Cebula
- Pomidor
- bazylia
- Rukola
- Sok z cytryny
- Musztarda
- Oliwa z oliwek
jajo, seler, gorczyca
Owsianka z musem jabłkowym, nasionami lnu i migdałami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
539.9 | 13.73 | 23.5 | 70.19 | 6.84 |
- Płatki owsiane
- Mleko ryżowe
- Mleczko kokosowe
- Miód pszczeli
- Siemię lniane, nasiona
- Jabłko
- Migdały
orzechy
Sałatka ze strączkami i pestkami dyni
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
162.63 | 7.67 | 6.68 | 16.64 | 3.71 |
- Sałata lodowa
- Ciecierzyca, konserwowa
- Rzodkiewka
- kiełki rzodkiewki
- Dynia, pestki, łuskane
- Jogurt kokosowy
- Koper ogrodowy
- Fasola czerwona, konserwowa
Kurczakowe kąski w chrupiącym sezamowym cieście z kaszą jaglaną sałatą i rzodkiewką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
641.14 | 47 | 22.51 | 58.71 | 5.19 |
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Mix mąk bezglutenowych Schar
- Jaja kurze całe
- Sezam, nasiona
- Olej rzepakowy
- Kasza jaglana
- Mix sałat
- Papryka czerwona
- Rzodkiewka
- Szczypiorek
- Oliwa z oliwek
sezam, jaja
Koktajlowa moc pietruszki z pomarańczą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
123.6 | 2.46 | 0.86 | 25.13 | 3.92 |
- Pietruszka, liście
- Szpinak
- Pomarańcza
- Słonecznik, nasiona, łuskane
Pizza na warzywnym spodzie z szynką parmeńską i pieczarkami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
388.61 | 21.69 | 22.08 | 21.84 | 4.42 |
- Cukinia
- Kalafior
- Seler naciowy
- Jaja kurze całe
- Białko jaja kurzego
- Oliwa z oliwek
- Płatki owsiane, bezglutenowe
- Szynka parmeńska
- Pieczarka uprawna, świeża
- Oliwka czarna
- Cebula
- Pomidor
- bazylia
- Rukola
- Sok z cytryny
- Musztarda
- Oliwa z oliwek
jajo, seler, gorczyca
Owsianka z musem jabłkowym, nasionami lnu i migdałami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
539.9 | 13.73 | 23.5 | 70.19 | 6.84 |
- Płatki owsiane
- Mleko ryżowe
- Mleczko kokosowe
- Miód pszczeli
- Siemię lniane, nasiona
- Jabłko
- Migdały
orzechy
Sałatka ze strączkami i migdałami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
172.1 | 7.64 | 7 | 19.08 | 5.65 |
- Sałata lodowa
- Ciecierzyca, konserwowa
- Rzodkiewka
- Kiełki stir fry
- Migdały
- Jogurt kokosowy
- Koper ogrodowy
orzechy
Kurczakowe kąski w chrupiącym sezamowym cieście z kaszą jaglaną sałatą i rzodkiewką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
719.25 | 52.96 | 24.78 | 66.69 | 5.6 |
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Mix mąk bezglutenowych Schar
- Jaja kurze całe
- Sezam, nasiona
- Olej rzepakowy
- Kasza jaglana
- Mix sałat
- Papryka czerwona
- Rzodkiewka
- Szczypiorek
- Oliwa z oliwek
sezam, jaja
Koktajlowa moc pietruszki z pomarańczą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
123.6 | 2.46 | 0.86 | 25.13 | 3.92 |
- Pietruszka, liście
- Szpinak
- Pomarańcza
- Słonecznik, nasiona, łuskane
Pizza na warzywnym spodzie z szynką parmeńską i pieczarkami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
388.61 | 21.69 | 22.08 | 21.84 | 4.42 |
- Cukinia
- Kalafior
- Seler naciowy
- Jaja kurze całe
- Białko jaja kurzego
- Oliwa z oliwek
- Płatki owsiane, bezglutenowe
- Szynka parmeńska
- Pieczarka uprawna, świeża
- Oliwka czarna
- Cebula
- Pomidor
- bazylia
- Rukola
- Sok z cytryny
- Musztarda
- Oliwa z oliwek
jajo, seler, gorczyca
Kaloryczność:
1200
1500
1800
2000
Pieczywo domowe z kolorową pastą z ciecierzycy, warzywa
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
302.43 | 10.94 | 6.74 | 47.21 | 9.36 |
- Chleb pełnoziarnisty z żyta
- Ciecierzyca, konserwowa
- Pasta sezamowa Tahini
- Szczypiorek
- Seler naciowy
- Papryka czerwona
- Papryka zielona
- Musztarda
- Ogórek
- Rzodkiewka
- Sałata
gluten, seler, gorczyca, sezam
Herbatniki przekładane czekoladowym twarożkiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
162.57 | 12.42 | 3.49 | 20.11 | 0.4 |
- Herbatniki
- Ser twarogowy chudy
- Kakao 16%, proszek
- Erytrytol
- Ekstrakt z wanilii
- Jogurt grecki
gluten, mleko
Kremowy gulasz wieprzowy w sosie własnym podany z brązowym ryżem i surówką z pora
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
393.51 | 26.55 | 15.96 | 34.05 | 5.33 |
- Wieprzowina, szynka surowa
- Masło klarowane
- Cebula
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Groszek zielony
- Mąka pszenna, 650
- Śmietanka kremowa, 30% tłuszczu
- liść laurowy
- ziele angielskie
- majeranek
- pieprz
- sól
- Ryż brązowy
- kurkuma
- Czosnek
- Natka pietruszki
- ogórek kiszony
- Por
- Olej rzepakowy
gluten, mleko krowie, seler
Zupa ogórkowa posypana koperkiem ze śmietanką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
129.84 | 3.22 | 2.4 | 22.59 | 3.78 |
- Marchew
- Por
- Seler korzeniowy
- Ziemniaki
- Czosnek
- Ogórek kwaszony
- Śmietana, 12% tłuszczu
- Koper ogrodowy
- liść laurowy
- ziele angielskie
mleko krowie, seler
Mix sałat z serem camembert, winogronami i grzankami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
281.91 | 9.17 | 13.37 | 30.43 | 2.19 |
- Ser, camembert pełnotłusty
- Mix sałat
- Winogrona
- Oliwa z oliwek
- Miód pszczeli
- Musztarda
- Grzanki
gluten
Pieczywo domowe z kolorową pastą z ciecierzycy, warzywa
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
357.11 | 12.93 | 8.36 | 54.94 | 10.82 |
- Chleb pełnoziarnisty z żyta
- Ciecierzyca, konserwowa
- Pasta sezamowa Tahini
- Szczypiorek
- Seler naciowy
- Papryka czerwona
- Papryka zielona
- Musztarda
- Ogórek
- Rzodkiewka
- Sałata
gluten, seler, gorczyca, sezam
Herbatniki przekładane czekoladowym twarożkiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
162.57 | 12.42 | 3.49 | 20.11 | 0.4 |
- Herbatniki
- Ser twarogowy chudy
- Kakao 16%, proszek
- Erytrytol
- Ekstrakt z wanilii
- Jogurt grecki
gluten, mleko
Kremowy gulasz wieprzowy w sosie własnym podany z brązowym ryżem i surówką z pora
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
540.68 | 37.28 | 20.25 | 49.82 | 7.81 |
- Wieprzowina, szynka surowa
- Masło klarowane
- Cebula
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Groszek zielony
- Mąka pszenna, 650
- Śmietanka kremowa, 30% tłuszczu
- liść laurowy
- ziele angielskie
- majeranek
- pieprz
- sól
- Ryż brązowy
- kurkuma
- Czosnek
- Natka pietruszki
- ogórek kiszony
- Por
- Olej rzepakowy
gluten, mleko krowie, seler
Zupa ogórkowa posypana koperkiem ze śmietanką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
129.84 | 3.22 | 2.4 | 22.59 | 3.78 |
- Marchew
- Por
- Seler korzeniowy
- Ziemniaki
- Czosnek
- Ogórek kwaszony
- Śmietana, 12% tłuszczu
- Koper ogrodowy
- liść laurowy
- ziele angielskie
mleko krowie, seler
Mix sałat z serem camembert, winogronami i grzankami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
281.91 | 9.17 | 13.37 | 30.43 | 2.19 |
- Ser, camembert pełnotłusty
- Mix sałat
- Winogrona
- Oliwa z oliwek
- Miód pszczeli
- Musztarda
- Grzanki
gluten
Pieczywo domowe z kolorową pastą z ciecierzycy, warzywa
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
560.72 | 20.51 | 15.42 | 80.07 | 15.73 |
- Chleb pełnoziarnisty z żyta
- Ciecierzyca, konserwowa
- Pasta sezamowa Tahini
- Szczypiorek
- Seler naciowy
- Papryka czerwona
- Papryka zielona
- Musztarda
- Ogórek
- Rzodkiewka
- Sałata
gluten, seler, gorczyca, sezam
Herbatniki przekładane czekoladowym twarożkiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
162.57 | 12.42 | 3.49 | 20.11 | 0.4 |
- Herbatniki
- Ser twarogowy chudy
- Kakao 16%, proszek
- Erytrytol
- Ekstrakt z wanilii
- Jogurt grecki
gluten, mleko
Kremowy gulasz wieprzowy w sosie własnym podany z brązowym ryżem i surówką z pora
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
695.25 | 47.73 | 24.56 | 67.81 | 10.11 |
- Wieprzowina, szynka surowa
- Masło klarowane
- Cebula
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Groszek zielony
- Mąka pszenna, 650
- Śmietanka kremowa, 30% tłuszczu
- liść laurowy
- ziele angielskie
- majeranek
- pieprz
- sól
- Ryż brązowy
- kurkuma
- Czosnek
- Natka pietruszki
- ogórek kiszony
- Por
- Olej rzepakowy
gluten, mleko krowie, seler
Zupa ogórkowa posypana koperkiem ze śmietanką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
217.85 | 5.56 | 10.2 | 24.93 | 4.56 |
- Marchew
- Por
- Seler korzeniowy
- Ziemniaki
- Czosnek
- Ogórek kwaszony
- Śmietana, 12% tłuszczu
- Koper ogrodowy
- liść laurowy
- ziele angielskie
- Orzechy włoskie
mleko krowie, seler, orzechy
Mix sałat z serem camembert, winogronami i grzankami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
393.14 | 12.7 | 19.95 | 39.49 | 2.84 |
- Ser, camembert pełnotłusty
- Mix sałat
- Winogrona
- Oliwa z oliwek
- Miód pszczeli
- Musztarda
- Grzanki
gluten
Pieczywo domowe z kolorową pastą z ciecierzycy, warzywa
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
538.39 | 19.62 | 13.68 | 79.77 | 15.65 |
- Chleb pełnoziarnisty z żyta
- Ciecierzyca, konserwowa
- Pasta sezamowa Tahini
- Szczypiorek
- Seler naciowy
- Papryka czerwona
- Papryka zielona
- Musztarda
- Ogórek
- Rzodkiewka
- Sałata
gluten, seler, gorczyca, sezam
Herbatniki przekładane czekoladowym twarożkiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
162.57 | 12.42 | 3.49 | 20.11 | 0.4 |
- Herbatniki
- Ser twarogowy chudy
- Kakao 16%, proszek
- Erytrytol
- Ekstrakt z wanilii
- Jogurt grecki
gluten, mleko
Kremowy gulasz wieprzowy w sosie własnym podany z brązowym ryżem i surówką z pora
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
745.8 | 48.78 | 24.71 | 79.21 | 11.31 |
- Wieprzowina, szynka surowa
- Masło klarowane
- Cebula
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Groszek zielony
- Mąka pszenna, 650
- Śmietanka kremowa, 30% tłuszczu
- liść laurowy
- ziele angielskie
- majeranek
- pieprz
- sól
- Ryż brązowy
- kurkuma
- Czosnek
- Natka pietruszki
- ogórek kiszony
- Por
- Olej rzepakowy
gluten, mleko krowie, seler
Zupa ogórkowa posypana koperkiem ze śmietanką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
217.85 | 5.56 | 10.2 | 24.93 | 4.56 |
- Marchew
- Por
- Seler korzeniowy
- Ziemniaki
- Czosnek
- Ogórek kwaszony
- Śmietana, 12% tłuszczu
- Koper ogrodowy
- liść laurowy
- ziele angielskie
- Orzechy włoskie
mleko krowie, seler, orzechy
Mix sałat z serem camembert, winogronami i grzankami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
393.14 | 12.7 | 19.95 | 39.49 | 2.84 |
- Ser, camembert pełnotłusty
- Mix sałat
- Winogrona
- Oliwa z oliwek
- Miód pszczeli
- Musztarda
- Grzanki
gluten